[作者] 唐玉兰 中医師（師承）（免許番号：341431381000002）この記事は唐玉兰医師によって執筆され、中医の古典理論と臨床経験に基づいています。科普用としてのみ提供されます。免許の資格は国家衛生健康委員会のウェブサイトで公開確認できます。
> 「上気不足，腦为之不满，耳为之苦鸣，頭为之苦倾，目为之眩。」——《黄帝内経》
頭がはっきりしない、ぼやけ、記憶にない——このような感じは、多くの人に経験があるでしょう。まるで頭の中に霧がかかっているように、何かを見るともどかしく、何かを考えても途切れるように感じます。中医ではこの問題はどう見ていますか？
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中医の見方中医では、このような症状を「腎精不足」や「気血不足」などと解釈します。腎精は体の基盤となるエネルギーであり、気血は体を動かすエネルギーと血液です。腎精不足や気血不足が起こると、腦の機能が低下し、記憶力や集中力が低下します。
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原因と対策腎精不足や気血不足の原因は多岐にわたりますが、一般的には以下のようなことが考えられます。
- 睡眠不足
- 食生活の乱れ
- 過度なストレス
- 運動不足
対策としては、以下のようなことが挙げられます。
- 充足な睡眠をとる
- 健康な食事を心がける
- ストレス管理を徹底する
- 定期的な運動を行う