[作者] 唐玉兰 中医師（師承）（免許番号：341431381000002）この記事は唐玉兰医師によって書かれ、中医の古典理論と臨床経験に基づいています。科普用としてのみ参考にしてください。免許の資格は国家衛生健康委員会のウェブサイトで公開検証できます。
舌を出して鏡に照らしてみると、舌苔の中央に浅い皺がある場合、さらに舌の質が赤く、舌苔が薄いと見られることがあります。これは胃の陰不足のサインです。中医では「舌は脾胃の鏡」と言われており、舌の中央は脾胃に対応しており、皺が現れることは胃の中の津液が不足していることを示しています。このような体質の人々は、「空腹になると胃が痛くなる」という現象がよく見られます。
胃の陰不足は、胃の機能が低下し、胃の消化能力が弱くなるため、食事を摂るとすぐに満腹感を感じ、空腹感が強くなるという現象が起こります。このため、胃の陰を補うための食事や生活習慣の改善が必要です。
胃の陰不足の改善方法
胃の陰不足を改善するためには、以下のような方法が考えられます。食事療法
- 胃の陰を補うために、滋養強壮作用のある食材を選ぶことが重要です。 - 鶏肉、魚、豆腐、玄米、小麦、玄米、銀耳、百合などが挙げられます。生活習慣の改善
- 睡眠を十分に取ることで、胃の機能を回復させるのに役立ちます。 - 過度なストレスを避け、リラックスした環境を保つことが重要です。胃の陰不足を改善することで、空腹になると胃が痛くなるという症状が軽減されることが期待されます。