[作者] 王正香 中医師（免許番号：241410926000017）この記事は王正香医師によって書かれ、中医の古典的理論と臨床経験に基づいています。科普用としてのみ提供されます。資格確認は国家衛生健康委員会のウェブサイトで公開されています。
> 「腸者，傳道之官，変化出焉。」——《黄帝内経 灵蘭秘典論》
《黄帝内経》では、大腸を「傳道」を司る官と比定し、糟粕を運搬し、変化を遂げる役割を果たしています。しかし、この「傳道」の官がストライキをかけ、数日間も排便しない場合、体は困難な交通渋滞に陥ります。便秘、この問題について、中医から見てみましょう。
便秘は、中医では「腸胃機能異常」とされ、脾胃の機能が低下し、水分と食物の運搬が滞ることが原因とされています。脾胃は、体の消化機能を司る重要な臓器であり、気血の生成と循環にも影響を与えます。
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便秘の原因と対策便秘の原因は多岐にわたりますが、主な原因として以下のものが挙げられます：
1. 食生活の乱れ：偏食や過剰な飲食が原因で、腸の運動が低下します。
2. 動作不足：運動不足により、腸の蠕動が悪化します。
3. 精神ストレス：ストレスが腸の機能に影響を与え、排便を妨げます。
便秘の対策としては、以下のような方法が考えられます：
1. 食生活の改善：バランスの取れた食事を心がけ、食物繊維を多く摂取します。
2. 運動の増加：定期的な運動を取り入れ、腸の蠕動を促進します。
3. ストレス管理：リラクゼーションや適度な運動を取り入れ、ストレスを軽減します。