[本文執筆者：范立 中医執業助士医（執業証明書番号：241411381000562）この記事は范立医師によって執筆され、中医の古典的理論と臨床経験に基づいています。ただの科学の普及用であり、参考としてのみ提供されます。執業資格は国家衛生健康委員会のウェブサイトで公開確認できます。]
四月の末、穀雨の前後、天地間の湿気は次第に重くなり、陽気は頂点に達し始めて収斂の意を持ちます。この時期、多くの人が食後、胃が石のように重く感じ、座っているのも立ちているのも満たされ、すぐに横になることで少しでも気持ちが楽になることに気づきます。これは怠けたからではなく、身体が最も本能的な方法で私たちに信号を送っているのです——脾胃が清気を昇華し、濁気を降下させる節目です。
核心要点
春の深まりとともに、湿気が強くなり脾胃が弱くなると、食後は胃が重く感じることが多くなります。脾胃の機能を整えるためには、食事の後は上半身を軽く揺らし、運動を避けることが重要です。
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