Автор:Тан Юлюань, практикующий врач китайской медицины (наставничество) (Номер лицензии на практику: лежать более чем полчасапоторописьвпадинадолжен быть теплымобычныйчто мы передаем информацию0000изменение цвета)
Статья написана доктором Тан Юлюань, основана на классических теориях традиционной китайской медицины и клиническом опыте, только для справочных целей. Информация о квалификации можно проверить на официальном сайте Национального комитета здравоохранения.
Вы часто чувствуете, чтосильный стресс，сознание напряжено, не можете расслабиться, хотя тело устало, но не можете действительноотдых? Это состояние становится все более распространенным в современном мире, многие приписывают это занятости на работе или быстрому темпу жизни, но с точки зрения традиционной китайской медицины, это может быть связано с внутренним дисбалансом ци и функции органов. Сегодня мы обсудим этот феномен с точки зрения логики традиционной китайской медицины и возможныеподход для повседневного ухода.
Традиционная китайская медицина считает, что давление и напряжение, которые не позволяют расслабиться, часто связаны с "затхлением печени". Печень отвечает за разжижение и регулирует эмоции и циркуляцию ци. Когда человек долгое время находится в состоянии высокого давления, ци печени может застаиваться, как если бы трубы были заблокированы, что приводит кзастойци и кровьцикл. Вы часто чувствуете, чтогрудь сжато, нервозно или не можете спать? Эти сигналы могут указывать на то, что ци печени не может свободно циркулировать. Кроме того, сердце отвечает за ясность ума, и напряжение также отражает недостаток ухода за умом. Практикующий врач китайской медицины указал, что проблемы с давлением и эмоциями часто требуют вмешательства "печени" и "сердца", но конкретное лечение должно быть индивидуальным.
С точки зрения основ традиционной китайской медицины, давление и напряжение, которые не позволяют расслабиться, могут быть связаны с "застоем ци и крови" или "дефицитом инь и избытком жара". Когда ци застаивается, поток энергии в организмеблокируется, мышцы напряжены, мысли беспокойны; дефицит инь приводит к подъему пустого жара, что делает человека трудно успокоиться. Например, вы можете заметить, что чем больше вы стараетесь расслабиться, тем больше выжарбеспокойствоите? Это потому, что тело уже перешло в "состояние стресса", и просто волей не всегда можно повернуть его вспять. В повседневной жизни можно попробовать изменить диету, например, есть лилии,семена лотоса и другие продукты, которые успокаивают ум, илиупражнение глубокое дыхание, но если симптомы продолжаются, рекомендуется проконсультироваться с практикующим врачом китайской медицины.
Для давления и напряжения, которые не позволяют расслабиться, традиционная китайская медицина рекомендует некоторые неинвазивные методы ухода. Например, массаж точки солнечного меридиана или точки Тайчун может помочь разжижить ци и улучшить циркуляцию. Нообратите внимание, эти методы не могут заменить профессиональное лечение. Практикующий врач китайской медицины подчеркивает, что у каждого человека своя конституция, например, людям с дефицитом ци может быть лучше подходить к мягким прогулкам, а не кжестокийм физическим упражнениям. Вы думали о том, чтобы изменить режим дня, избегать ночевки, чтобыуменьшатьлегкий нагрузку на тело? В конце концов, традиционная китайская медицина подчеркивает "лечить до возникновения болезни", профилактика лучше, чем лечение.
Диетическое лечение является важным аспектом ухода в традиционной китайской медицине. Для давления и напряжения, которые не позволяют расслабиться, можноумеренныйъяно добавить продукты, богатые витамином B, такие как цельные зерна и зеленые овощи, чтобы поддерживать нервную систему. Традиционная китайская медицина также рекомендует продукты, которые являются "леком и едой", такие как водяные лилии, которые помогают успокаивать ум, и розовый чай, который помогает разжижать ци и успокаивать. Но помните, любое лечение должно быть основано на индивидуальной конституции. Например, людям с ослабленной селезенкой и желудком следует избегать чрезмерно холодных продуктов. Вы пробовали изменить ритм приема пищи, чтобы тело могло регулярно "заряжаться"? Это может косвенно смягчить напряжение.
Если давление и напряжение, которые не позволяют расслабиться, продолжаются долго, может потребоваться внимание к другим симптомам, таким как головные боли, боли в животе или бессонница. Традиционная китайская медицина считает, что это может быть проявлением "дерева печени, подавляющего землю селезенки" или "несоответствия сердца и почек". Например, длительное подавление печени может повлиять на функцию селезенки и желудка,что приводит к расстройство пищеварения; чрезмерное возбуждение сердца можетнарушает сон. Практикующий врач китайской медицины рекомендует регулярно проводить дифференциацию конституции, чтобы выявить потенциальные дисбалансы. Но помните, чтоосноваписьмо является только популярным знанием, не является диагностическим предложением, конкретные вопросы необходимо консультироваться в официальных медицинских учреждениях.
Давление и напряжение, которые не позволяют расслабиться, являются сигналом дисбаланса между телом и умом, а не неизлечимой “злокачественной болезнью”. Традиционная китайская медицина предлагает целостный подход — от печени, сердца, селезенки и желудка, в сочетании с питанием, режимом дня и управлением эмоциями, постепенно восстанавливая внутренний баланс. Вы готовы начать с небольших изменений, например, уделять что мы передаем информацию минут медитации каждый день, или записывать колебания настроения? Помните, любое лечение должно проводиться под руководством практикующего врача китайской медицины, не следует слепо следовать моде. В конце концов, вы думали о том, что истинное расслабление может исходить из слушания и понимания своего тела?