作者：李明久 中医執業醫師（執業證號：141330522000349）本文由李明久醫師撰寫，内容基於中医經典理論與臨床經驗，僅作科普參考。執業資質可在國家衛健委官網公開核驗。
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一、火从哪里来？烧心背后的“气机逆乱”小时候听长辈念叨这句，总觉得玄乎。直到在临床上观察久了，才明白这短短一句话，点破了烧心的核心病機。傳統中医認為，胃氣本該下行，把食物往腸道推送；可當某種力量把胃氣往上頂，連帶著胃裡的酸水也往上湧，就會出現烧心的現象。
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二、中医如何治疗烧心？中医認為，烧心是由於胃氣逆亂引起的。治療的關鍵是調整胃氣的運行，使其恢復正常。具體方法包括：
1. 藥物治療：使用具有調和胃氣、降逆止酸作用的藥物，如半夏、黃連等。
2. 食療：選擇容易消化、不會刺激胃腸的食物，如稀飯、湯類等。
3. 生活習慣調整：避免過於辛辣、油膩的食物，減少飲酒和咖啡因的攝入，保持良好的作息時間。
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三、预防烧心的小方法预防勝於治療，以下是一些预防烧心的小方法：
1. 適量飲食：避免過量飲食，特別是晚餐不要過於豐富。
2. 適時進食：避免餐後立刻躺下，給胃留有足夠的消化時間。
3. 保持心情愉快：壓力過大也會導致胃氣逆亂，保持心情愉快對於預防烧心非常重要。