[作者] 朱永兵 中医師（免許番号：241340321000051） この記事は朱永兵医師によって執筆され、中医の古典理論と臨床経験に基づいています。科普用としてのみ参考にしてください。免許資格は国家衛生健康委員会のウェブサイトで公開検証できます。
『金匮要略』には、「肾着の病は、その人の体が重く、腰部が冷たく、まるで水中に座っているような感じです……嘔吐せず、小便は自然に通る、食事は変わらない、病は下焦に属します」とあります。張仲景が記述するこの「腰部が冷たく、体が重く水中に座っているような感じ」は、一部の女性の月経中の腰部の重い痛みや張り感と非常に似ています。この「肾着」は肾虚ではなく、寒湿の邪気が体に付着している状態です。
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肾着とは何か？ ---CONTENT--- 肾着とは、体に寒湿の邪気が付着し、特に腰部に悪影響を及ぼす病気です。この病気は、体が重く、腰部が冷たく感じ、まるで水中に座っているような感覚が生じます。しかし、嘔吐はしないし、小便は自然に通るため、飲食は変わらないという特徴があります。この症状は、中医学では下焦に属する病気とされています。Title
月信腰痛の調理法 ---CONTENT--- 月経中の腰部の痛みを調理するためには、まず「肾着」の原因を除去することが重要です。以下にいくつかの調理法を挙げます。1. 食生活の改善：温かい食事を取り、冷たいものを避けることが大切です。特に生姜や ginger などの温かい香辛料を取り入れると良いでしょう。
2. 薬膳の使用：中医の薬膳を使って、体を温め、湿気を除去することができます。例えば、桂心や肉桂などの温性の薬材を使用します。
3. 生活習慣の改善：適度な運動を取り入れ、ストレスを軽減することが重要です。特に、過度な疲労や過度な運動は避けることが望ましいです。