失眠と心悸を伴う、眠れずにいる、中医から見ること

[作者：王正香 中医師（免許番号：241410926000017）] この記事は王正香医師によって執筆され、中医の古典理論と臨床経験に基づいています。科普としての参考資料として提供されています。国家衛生委員会のウェブサイトで公開されている資格を確認することができます。 あなたはこんな夜を経験したことがありますか？体が疲れているのに、ベッドに横になると心臓が速く跳ね、目を閉じることもできず眠れずにいるような経験ですか？この「失眠伴有心慌，不敢睡觉」の悩みは、日中の精神状態を悪化させるだけでなく、健康に対する深い不安を引き起こす可能性があります。中医の視点から見ると、この背後にはどんな体の信号が隠されているのでしょうか？また、日常生活を通じてどのようにこの問題を解決できるのでしょうか？

标题

失眠と心悸の原因と対策

原因

中医では、失眠と心悸の原因は主に心脾の虚労（しんぷいきょろう）とされることが多いです。脾胃は体のエネルギー源を生み出す重要な器官であり、心脾の虚労は心の機能を弱めることで心悸や失眠を引き起こします。

対策

心脾の虚労を改善するためには、以下のような対策が有効です。 1. 食事：脾胃を強化する食材を取り入れることが重要です。例えば、白米、小麦、豆腐、鶏肉、魚などが挙げられます。 2. 日常生活：適度な運動や適切な休息を心がけることが重要です。特に、夜間の過度なストレスや過度な飲酒は避けるべきです。 3. 薬膳：中医の薬膳は心脾の虚労を改善するのに効果的です。例えば、酸梅湯、桂心湯などがあります。