Многие думают, что с приходом весны руки и ноги должны согреваться сами собой, а если они всё ещё холодные — значит, «холода в теле» слишком много и нужно срочно принимать согревающие тонизирующие средства. На самом деле это не так. В клинической практике китайской медицины весенние холодные руки и ноги далеко не всегда объясняются просто «холодом». В сезон подъёма ян-ци конечности всё равно остаются холодными — за этим часто скрываются более глубокие сигналы организма: например, «путь» для ци и крови непроходим, или «огонь» энергии недостаточно силён. Весна соответствует дереву печени, печень управляет рассеиванием и дренажем. Если ци печени застаивается и движение ци нарушено, ян-ци хотя и рождается, но не может беспрепятственно достичь конечностей, и руки с ногами, естественно, не согреваются. В теории меридианов точка Тайчун меридиана ножной цзюэинь печени часто используется для объяснения этого звена. Тайчун расположена на тыле стопы, между первой и второй плюсневыми костями, во впадине кпереди от места соединения плюсневых костей; относится к ножному цзюэинь-меридиану печени и является первичной точкой меридиана печени. В «Линшу·Цзючжэнь шиэр юань» сказано: «При болезнях пяти плотных органов следует брать двенадцать юань». Тайчун — одна из точек, наиболее тесно связанных с рассеиванием ци печени и свободным движением ци. Поэтому весенние холодные руки и ноги — это не обязательно «нехватка тепла», возможно, это «застой».
Дангуй: «пионер-первопроходец», открывающий путь для крови
Когда речь заходит о том, что весной конечности всё ещё холодные, не обойтись без дангуя. С точки зрения китайской медицины, дангуй тёплый по свойствам, сладко-острый по вкусу, входит в меридианы печени, сердца и селезёнки; он и питает кровь, и оживляет её — это «лекарство ци в крови». В клинике весенние холодные руки и ноги чаще встречаются у людей с недостатком ци и крови или с недостатком крови в сочетании с холодом. У таких людей обычно бледное лицо, бледные губы, быстрая утомляемость; хотя весной погода теплеет, «топлива» в организме недостаточно, и для подъёма ян-ци не хватает материальной основы. Дангуй, питая кровь, одновременно продвигает её движение — словно вливает живую воду в русло реки. Если говорить об источнике ци и крови, часто упоминают также Цзусаньли. Цзусаньли расположена на наружной стороне голени, на 3 цуня ниже Дуби, на ширину одного пальца от переднего края большеберцовой кости; относится к ножному янмин-меридиану желудка, является точкой-хэ меридиана желудка и нижней точкой-хэ желудка. В «Линшу·Сеци цзанфу бинсин» говорится: «Хэ управляют внутренними органами». Селезёнка и желудок — основа приобретённого, источник образования и трансформации ци и крови; Цзусаньли в теории меридианов тесно связана с трансформацией и транспортировкой среднего цзяо и расцветом или упадком ци и крови. Но следует помнить: дангуй подходит не всем. Если в организме есть сырость-жар или недостаток инь с пылающим огнём — например, жёлтый жирный налёт на языке, сухость во рту, боль в горле — применение только дангуя может, наоборот, усилить сырость и породить жар. В клинике необходимо сначала различить, преобладает ли недостаток крови или застой ци — направления регуляции при этих двух состояниях различаются.
Имбирь: «помощник в разжигании огня», согревающий и открывающий меридианы
Имбирь тёплый по свойствам, острый по вкусу, входит в меридианы лёгких, селезёнки и желудка; он сосредоточен на согревании середины и рассеивании холода, вызывании потоотделения и высвобождении поверхности. Если весной руки и ноги холодные и при этом есть зябкость, жидкий стул, вздутие после еды — это часто указывает на недостаток ян-ци селезёнки и желудка. Имбирь словно маленький огонёк: он согревает селезёнку и желудок, активизирует пищеварение и всасывание, тем самым производя для организма больше энергии. Многие думают, что имбирь лишь изгоняет холод, но у него есть и «проникающее» действие — острый вкус способен продвигать ци и помогает ян-ци распространяться к конечностям. Весной имбирь не нужно употреблять в таких больших количествах, как зимой: достаточно нескольких тонких ломтиков, заваренных в воде или добавленных в блюда. В клинике у части людей при наличии сухости во рту, жжения в ладонях может быть конституция с недостатком инь — им не следует применять только согревающее и рассеивающее действие имбиря, иначе это истощит жидкости организма.
Сочетание дангуя и имбиря: тёплый, но не сухой весенний согревающий рецепт
Комбинация дангуя и имбиря в клинической практике китайской медицины часто рассматривается как «золотая пара». Дангуй питает кровь и взращивает инь, имбирь согревает ян и рассеивает холод: одно питает, другое согревает — это позволяет избежать как застойности и вреда для желудка от чистого питания крови, так и истощения инь-крови от чистого согревания ян. Такое сочетание особенно подходит людям с весенними холодными руками и ногами, которые при этом боятся «воспаления огня». Например, можно отварить несколько ломтиков дангуя и несколько ломтиков имбиря и пить как чай или добавить немного при варке супа — это поможет движению ци и крови и не будет чрезмерно сухим и горячим. Но следует помнить: любое сочетание подбирается индивидуально. Если холодные руки и ноги сопровождаются распиранием в груди и подреберье, подавленным настроением — возможно, преобладает застой ци печени; в этом случае чистое согревающее тонизирование менее эффективно, чем успокоение печени и регулирование ци. Китайская медицина придерживается принципа «одна болезнь — разное лечение»: при одинаково холодных руках и ногах одному нужно согревающее тонизирование, другому — устранение застоя, и направления совершенно различны.
Подходы к повседневному уходу при весенних холодных руках и ногах
Весна — сезон подъёма ян-ци; для сохранения тепла рук и ног ключевое значение имеет следование ритму рассеивания ци печени. В повседневности можно попробовать легкий массаж стоп или умеренно увеличить растягивающие упражнения，например, прогулка、 растяжка， способствуют циркуляции ци и крови。В питании уместно умеренно употреблять острые и тёплые, рассеивающие продукты — например, лук-порей, кинзу, репчатый лук; эти продукты помогают ян-ци раскрываться наружу. Но следует помнить: весной не стоит чрезмерно тонизировать, особенно избегать большого количества баранины, пантов и других сильно тёплых и горячих средств, иначе можно усилить огонь и повредить инь. Если холодные руки и ноги сопровождаются выраженной усталостью, головокружением, сердцебиением, рекомендуется обратиться в официальное медицинское учреждение к практикующему врачу китайской медицины для дифференцированной диагностики и лечения. Ведь у каждого своя конституция, и метод, подходящий другому, может не подойти вам.
В конечном счёте, весенние холодные руки и ноги — это напоминание организма: подъём ян-ци встретил препятствие. Этим препятствием может быть недостаток крови, недостаток ци или застой ци. Вместо слепого тонизирования лучше сначала понять сигналы, которые подаёт тело. Когда весенний ветер окрасит ивы в зелёный, готовы ли ваши руки и ноги встретить это тепло?
---
Ответы на частые вопросы
Вопрос: холодные руки и ноги и «недостаток ян» — это одно и то же?
Не обязательно. Недостаток ян действительно может вызывать зябкость и холодные конечности, но холодные руки и ноги могут быть также вызваны недостатком ци и крови, застоем ци и крови или застоем ци печени. В клинике необходимо комплексно оценивать вместе с другими проявлениями: зябкость, быстрая утомляемость, настроение.
Вопрос: почему при одинаково холодных руках и ногах одному нужно согревающее тонизирование, а другому — очищение жара?
Китайская медицина придерживается дифференцированного лечения. Если руки и ноги холодные, но есть сухость во рту, горечь во рту, запор — возможно, «ян-ци застряла» внутри организма, это так называемый «глубокий жар и глубокий холод конечностей»; в этом случае ключ — очищение жара и устранение застоя, а не слепое согревающее тонизирование.
Вопрос: можно ли весной при холодных руках и ногах долго пить имбирный чай?
Не рекомендуется долго и много пить. Имбирь тёплый по свойствам и подходит для холодной конституции, но при склонности к жару или недостатке инь длительное употребление может истощить жидкости организма. Лучше сначала обратиться к практикующему врачу китайской медицины для определения конституции, а затем решить, подходит ли вам это.
Вопрос: влияют ли холодные руки и ноги на сон?
Возможно. Холодные руки и ноги нарушают периферическое кровообращение, что влияет на засыпание и качество сна. Перед сном тёплая ванночка для ног помогает расслабиться и способствует движению ци и крови, но температура воды не должна быть слишком высокой, а время — слишком долгим.