作者：朱永兵 中医执业医师（执业证号：241340321000051）
本文由朱永兵医师撰写，内容基于中医经典理论与临床经验，仅作科普参考。执业资质可在国家卫健委官网公开核验。
一、春末夏初，油脂分泌与脱发的高发季节
随着春末夏初的到来，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，皮脂腺分泌油脂增多，导致头发油腻。同时，夏季阳光强烈，紫外线对头皮的刺激也容易导致头发脱落。因此，这个季节头发又油又掉的现象较为常见，值得我们关注。
二、经络时辰纵横：从经络循行角度探讨头发又油又掉的原因
1. 足厥阴肝经——肝郁气滞，油脂分泌过剩
足厥阴肝经循行于头面部，肝主疏泄，调畅气机。若肝郁气滞，则气血运行不畅，导致油脂分泌过剩，头发油腻。中医理论认为，“怒伤肝”，情绪波动也会影响肝的疏泄功能。
2. 手阳明大肠经——大肠湿热，头发油腻
手阳明大肠经循行于头面部，大肠主津液，若大肠湿热，则津液代谢异常，导致油脂分泌过多，头发油腻。此外，大肠与肺相表里，肺热也会影响大肠功能，导致头发油腻。
三、关键穴位与导引艾灸建议
1。调畅气机
太冲穴（别名大冲）位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中，属足厥阴肝经，是肝经的原穴，为肝经气血汇聚之处，与肝气郁结证密切相关。按揉太冲穴调畅气机，有助于改善头发油腻问题。
2。润燥止痒
合谷穴（别名虎口）位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处，属手阳明大肠经，是阳明经的原穴，善于调节头面部津液代谢，素有“面口合谷收”之说。按揉合谷穴润燥止痒，有助于改善头发油腻和脱发问题。
3. 艾灸建议
艾灸足三里穴可调节脾胃功能，促进气血运行，改善头发油腻和脱发问题。足三里，又名下陵、三里，位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，属足阳明胃经，为胃经合穴、胃之下合穴，是全身强壮要穴之一，与脾胃运化功能密切相关。
四、时辰养护：顺应自然规律，调理身心
1. 早上7-9点：早餐宜清淡，避免油腻食物
早上7-9点为辰时，是胃经当令之时。此时，胃的消化吸收功能较强，早餐宜清淡，避免油腻食物，以免加重头发油腻问题。
2. 晚上11点-凌晨1点：保证充足睡眠，调养肝气
晚上11点-凌晨1点为子时，是肝经当令之时。此时，人体处于休息状态，保证充足睡眠，有助于调养肝气，改善头发油腻和脱发问题。
五、结语
头发又油又掉可能与肝郁气滞、大肠湿热等因素有关。通过按揉穴位、艾灸等方法，可以改善这些问题。同时，顺应自然规律，调整生活习惯，有助于头发健康。
参考文献
- 《黄帝内经·素问·五脏生成篇第十》
- 世界卫生组织关于传统医学的战略文件：https://www.who.int/health-topics/traditional-complementary-and-integrative-medicine
头发油腻、脱发、肝郁气滞、大肠湿热、经络养护
春末夏初，头发又油又掉现象较为常见。本文从中医角度分析其原因，并提供相应的穴位按摩、艾灸等方法，帮助读者改善头发问题。
相关知识问答
二、经络时辰纵横的调理周期是多久？
调理周期因人而异，与个人体质基础、生活习惯配合度等因素相关。中医讲究循序渐进，具体周期需由执业中医师面诊后根据个人情况评估，本资料不提供具体周期承诺。
1. 足厥阴肝经——日常需要注意什么？
日常养护方面，建议保持规律作息、饮食均衡、适度运动、情绪稳定。具体注意事项应根据个人体质和季节变化灵活调整，可咨询执业中医师获取针对性建议。