Бывало ли у вас такое: после прогулки икры ног ноют и распирают, а ноги кажутся налитыми свинцом, их невозможно оторвать от земли? Явление «тяжесть и распирание в икрах, слабость при ходьбе» встречается в повседневной жизни довольно часто. Многие недоумевают: это просто усталость или организм подаёт какой-то сигнал? Сегодня мы поговорим об этом с точки зрения китайской медицины.
Связаны ли тяжесть и распирание в икрах и слабость при ходьбе с «селезёнкой»?
В китайской медицине часто говорят: «селезёнка управляет мышцами», и сила или слабость функции селезёнки напрямую влияет на силу и состояние мышц конечностей. При недостатке селезёнки способность трансформировать и перемещать воду и сырость снижается, и сырость легко застаивается в нижних конечностях, вызывая тяжесть и распирание в икрах. Одновременно образование ци и крови становится недостаточным, мышцы лишаются питания, и естественно возникает «слабость при ходьбе». Поэтому, если такой симптом повторяется, стоит задуматься: не было ли в последнее время нерегулярного питания, чрезмерных размышлений или длительного сидения и недостатка движения?
Знакомство с акупунктурной точкой — Цзусаньли: Цзусаньли, также известная как Сялин и Саньли, расположена на передне-наружной поверхности голени, на 3 цуня ниже Дуби, на ширину одного пальца от переднего края большеберцовой кости. Относится к ножному янмин-каналу желудка, является точкой-устьем канала желудка и нижней точкой-устьем желудка. В «Линшу» сказано: «Когда патоген в селезёнке и желудке, то болезнь — мышечная боль… всё регулируется через Цзусаньли». Цзусаньли — важная точка в теории китайской медицины, тесно связанная с трансформацией и перемещением селезёнки и желудка, образованием ци и крови: когда функции селезёнки и желудка здоровы, мышцы получают питание, и конечности естественно становятся сильными.
Почему из-за тяжести и распирания в икрах «невозможно идти»?
С точки зрения каналов, икры — это область, через которую проходят ножной тайян-канал мочевого пузыря и ножной тайинь-канал селезёнки. Эти два канала тесно связаны с движением ци и крови по всему организму. Если каналы непроходимы и ци и кровь застаиваются, возникает ощущение распирания; а «слабость при ходьбе» чаще связана с недостатком ци и крови — когда ци и крови недостаточно, нет силы продвигать движение конечностей. Иными словами, это может быть проявлением одновременного существования «боли от непроходимости» и «боли от отсутствия питания».
Знакомство с акупунктурной точкой — Чэншань: Чэншань, также известная как Юйфу и Жоучжу, расположена по средней линии задней поверхности голени, в углублении, образующемся под брюшком икроножной мышцы при выпрямлении голени или поднятии пятки. Относится к ножному тайян-каналу мочевого пузыря. В «Линшу·Цзинмай» записано, что этот канал «управляет болезнями сухожилий». Чэншань находится как раз в области икр, и её название означает «нести как гору», что тесно связано с теоретическим пониманием тяжести и распирания в икрах.
Помимо усталости, какие ещё причины могут вызывать тяжесть и распирание в икрах?
Помимо чрезмерной усталости, некоторые повседневные привычки также могут провоцировать или усиливать этот симптом. Например: длительное ношение обуви на высоком каблуке, долгое стояние или сидение, переохлаждение, а также состояние субздоровья организма, например, избыток сырости или недостаток ци и крови. Практикующие врачи китайской медицины при приёме пациентов обнаруживают, что многие обращающиеся жители упоминают проблему «тяжести и распирания в икрах, слабости при ходьбе», особенно заметную при смене сезона или во влажную погоду. Это говорит о том, что внешняя сырость и внутренний недостаток селезёнки часто «действуют заодно».
Знакомство с акупунктурной точкой — Иньлинцюань: Иньлинцюань относится к ножному тайинь-каналу селезёнки, является точкой-устьем канала селезёнки, расположена на внутренней поверхности голени, в углублении между нижним краем внутреннего мыщелка большеберцовой кости и задним краем большеберцовой кости. В «Хуанди нэйцзин» есть положение: «Все отёки и вздутия от сырости принадлежат селезёнке». Канал, к которому относится Иньлинцюань, тесно связан с теорией китайской медицины «селезёнка управляет трансформацией и перемещением воды и сырости», и это одна из точек, часто упоминаемых при рассмотрении проблем тяжести и распирания в икрах.
Есть ли в повседневной жизни способы облегчить это недомогание?
Конечно, есть, но обратите внимание: эти методы относятся к повседневному уходу и не заменяют профессиональную диагностику и лечение. Например, можно попробовать парить ноги в тёплой воде, контролируя температуру около 40℃, в течение 15–20 минут — это помогает улучшить кровообращение в нижних конечностях. Обычно также можно делать простые растяжки для ног, например, подтягивание носков на себя, подъём на носки. В питании умеренно употреблять продукты, укрепляющие селезёнку и выводящие сырость, такие как коикс, адзуки, диоскорея. Однако конкретную схемурегуляции всё же рекомендуется обсуждать в официальном медицинском учреждении с практикующим врачом китайской медицины, который определит её на основе дифференциации вашего типа телосложения.
При тяжести и распирании в икрах и слабости при ходьбе — на что следует обратить внимание?
Если этот симптом сохраняется или сопровождается отёком нижних конечностей, изменением цвета кожи, усилением боли, необходимо отнестись к этому серьёзно. Это может быть связано со здоровьем сосудистой, нервной, костной систем. Китайская медицина придаёт значение «лечению до болезни», то есть предотвращению проблемы через корректировку образа жизни, пока она ещё не стала серьёзной. Например, избегать длительного сохранения одной позы, вставать и двигаться каждый час — это очень хорошая привычка.
Подведём итог: тяжесть и распирание в икрах, слабость при ходьбе — что же делать?
В конечном счёте, это напоминание, которое подаёт организм: возможно, это недостаток селезёнки с избытком сырости, возможно, непроходимость каналов, а может быть, недостаток ци и крови. Для таких проблем нет универсального метода, который «сработает с первого раза», а необходима комплексная корректировка питания, режима дня, движения и других аспектов. Если вас это тоже часто беспокоит, спросите себя: не пора ли дать организму отдохнуть? Или, может быть, стоит найти профессионального врача китайской медицины и как следует обследоваться?
Тёплое напоминание: