Часто ли вам кажется, что вы — бомба замедленного действия, готовя взорваться в любой момент? Достаточно мелочи, чтобы вспыхнула ярость, и даже потом вы сами не понимаете, что на вас нашло? Вспыльчивость, раздражительность, постоянные вспышки гнева — в чём же дело? Это просто особенность характера или тело подаёт какой-то сигнал? И что об этом думает китайская медицина?
Один、Вспыльчивость — корень может быть в «печени»
В теории китайской медицины эмоции тесно связаны с пятью плотными органами и шестью полыми органами. Почему многие люди выходят из себя без видимой причины? Это часто связано с нарушением функции «печени». Китайская медицина считает, что «печень управляет рассеиванием и отведением», отвечая за свободную циркуляцию ци по всему телу. Если ци печени застаивается и не движется свободно, это похоже на засорённую трубу: давление накапливается до определённого предела и легко прорывается наружу, проявляясь вспыльчивостью и раздражительностью. Но означает ли это, что стоит лишь наладить движение ци печени, и эмоции станут стабильными?
В учении о меридианах китайской медицины на ножном цзюэиньском меридиане печени есть важная точка — Тайчун, также известная как «Тайчун». Она расположена на тыльной стороне стопы, во впадине кпереди от места соединения первой и второй плюсневых костей, относится к ножному цзюэиньскому меридиану печени и является юань-точкой меридиана печени. Юань-точка — это место, через которое проходит и где останавливается изначальная ци плотных и полых органов, и она тесно связана с функцией рассеивания печени. В «Линшу·Цзючжэнь шиэр юань» говорится: «При болезнях пяти плотных органов следует брать двенадцать юань-точек», поэтому в теории китайской медицины Тайчун считается важной точкой, отражающей состояние ци печени.
Два、Помимо печени, какие ещё факторы «подливают масла в огонь»?
Конечно, причина вспыльчивости не только в застое ци печени. Задумывались ли вы, почему некоторые люди, чья жизнь казалось бы благополучна, всё равно легко выходят из себя? Это может быть связано с «чрезмерным огнём сердца». Сердце управляет духом-шэнь, и если огонь сердца слишком силён, это тоже вызывает душевное смятение и повышенную возбудимость. Кроме того, длительное недосыпание, острая и жирная пища, чрезмерный стресс — всё это может истощать инь-жидкости, приводя к «пустому огню из-за недостатка инь», и человек становится как сухой хворост — вспыхивает от одной искры. Так как же определить, к какому типу относитесь вы?
Ещё одна точка, связанная с эмоциями, — Синцзянь, расположенная на тыльной стороне стопы, между первым и вторым пальцами, кзади от края межпальцевой складки в месте перехода красного и белого. Она также относится к ножному цзюэиньскому меридиану печени и является син-точкой меридиана печени. В классическом труде китайской медицины «Наньцзин» сказано: «Син управляет жаром тела», поэтому Синцзянь часто используется для понимания связи между признаками жара внутри организма и эмоциональными колебаниями. С анатомической точки зрения, в области точки Синцзянь находится тыльная венозная сеть стопы, ветви первой тыльной артерии и вены пальца, а также распределяются тыльные нервы пальцев глубокого малоберцового нерва.
Три、Как самостоятельно регулировать состояние в повседневной жизни, чтобы «охладить» эмоции?
Раз мы знаем, что вспыльчивость может быть связана с печенью, сердцем и недостатком инь, существуют ли простые способы, помогающие нам успокаивать эмоции в повседневной жизни? Например, в питании можно чаще употреблять продукты, рассеивающие ци печени и регулирующие её движение, — чай из лепестков розы, пальчатый цитрон, сельдерей и другие. Что касается режима дня, старайтесь соблюдать регулярный распорядок и избегать недосыпания, которое вредит инь. В плане физической активности — прогулки, йога, тайцзи и другие мягкие виды движения помогают наладить циркуляцию ци и крови. Однако подходят ли эти методы всем? Есть ли какие-то моменты, на которые стоит обратить внимание?
Четыре、Почему у некоторых людей лечение не даёт результата?
Возможно, вы заметили, что испробовали самые разные методы — например, ножные ванны, травяные чаи, — но вспыльчивость так и не уменьшилась. Почему? Дело в том, что китайская медицина придерживается принципа «лечения на основе дифференциации синдромов»: у каждого человека своя конституция, и акценты в регулировании могут сильно различаться. Например, при одной и той же вспыльчивости у одного причина — застой ци печени, у другого — чрезмерный огонь сердца, у третьего — застой дерева из-за застоя земли, вызванный слабостью селезёнки и желудка. Если не провести точную дифференциацию синдромов и слепо следовать модным методам, эффект, естественно, будет значительно снижен. Так как же найти действительно подходящую именно вам программу регулирования?
Пять、В каких случаях нужно обращаться за профессиональной помощью?
Если вспыльчивость уже серьёзно влияет на вашу работу, межличностные отношения и даже сопровождается бессонницей, чувством сдавленности в груди, головной болью, вздутием живота и другими симптомами, это может быть не просто «плохим настроением». В таком случае стоит подумать о консультации профессионального практикующего врача китайской медицины. Например, практикующий врач китайской медицины в клинической практике с помощью осмотра, выслушивания, опроса и пальпации поможет найти глубинную причину, стоящую за эмоциями, а затем составит индивидуальную программу регулирования. Конечно, это не означает, что вы обязательно должны идти в какое-то конкретное учреждение, — главное, готовы ли вы честно взглянуть на эту проблему и предпринять действия?
Шесть、Небольшие советы по повседневному уходу
Вместо того чтобы сожалеть после очередной вспышки гнева, лучше proactively заботиться о себе в повседневной жизни. Попробуйте каждый день выделять себе несколько минут для медитации в тишине, послушать спокойную музыку или практиковать глубокое дыхание. Когда чувствуете, что эмоции вот-вот выйдут из-под контроля, попробуйте на время покинуть место событий, выпить стакан тёплой воды и досчитать до десяти, прежде чем говорить. Эти, казалось бы, простые маленькие привычки на самом деле дают телу и эмоциям «передышку».
Подведём итог: За вспыльчивостью и раздражительностью часто стоят такие конституциональные факторы, как «застой ци печени», «чрезмерный огонь сердца» или «пустой огонь из-за недостатка инь», о которых говорит китайская медицина. Корректировка питания, режима дня и физической активности помогает облегчить эмоции. Но если проблема сохраняется, обращение к профессиональному врачу китайской медицины за дифференцированным руководством, возможно, позволит найти более фундаментальное решение. Так готовы ли вы, начиная с сегодняшнего дня, попробовать проявить немного терпения к себе и прислушаться к сигналам, которые подаёт ваше тело?