This is already in Russian, no translation needed.

У вас было такое: проснулись, и все тело болит, мышцы, как будто их перетянули, еще и немного слабость, холодно, кажется, что начинается простуда, но неточевидный насморка, болит горло? Что это за "всех тела болит, как при начале простуды"? Это липредупреждениетелотелосигнал，ещеэтопростоусталость？ Сегодня мы поговорим о этой распространенной проблеме с точки зрения традиционной китайской медицины.

Многие люди, как только они чувствуют, что все тело болит, сразу подозревают, что у них может быть простуда. Традиционная китайская медицина считает, чтоэто ощущение "всех тела болит, как при начале простуды" может быть связано с "внешними факторами, такими как холод и влажность" или "внутренними факторами, такими как влажность". Когда погода внезапно меняется, человек охлаждается или переутомляется, его защитный слой (аналог иммунной системы) становится слабым, и внешние факторы, такие как ветер, холод и влажность, легко вторгаются, что приводит кзастойци и кровьдвижение. В традиционной китайской медицине есть старая поговорка "не проходимо - болит", когда кровь и энергия застаиваются в мышцах и меридианах, естественно, возникает боль. Но почему иногда симптомы простуды не такочевидный? Возможно, это потому, что факторы, вызывающие болезнь, все еще остаются на поверхности тела и не развиваются дальше.

Кроме внешних факторов, внутренние также нельзя игнорировать. Если вы часто чувствуете, что ваше телотяжелыйтяжёлый, ноги вялые, или калвязкийгустой, илиналет на языкетолстый и густой, то "всех тела болит, как при начале простуды" может быть связано с избыточной влажностью в организме. Традиционная китайская медицина считает, что влажность тяжелая, густая и липкая, легко блокирует движение энергии, что приводит к боли в мышцах и суставах. Особенно в сезон дождей или при длительном нахождении в кондиционируемых комнатах, влажность атакует изнутри и снаружи, и боль будет болееочевидный. В этом случае простоотдых может быть недостаточно, нужно начинать с регулирования селезенки и желудка,устранятьисключитьсыростьци，прочищатьмеридианы. Например, можно выпить немного воды с кожурой апельсина и корнем бамии, или использовать эвкалиптовые листья для ванны для ног, но лучше всего проконсультироваться с практикующим врачом китайской медицины, они могут предложить индивидуальные рекомендации в зависимости от конституции.

Одна и та же боль может быть вызвана совершенно разными причинами. Если это "симптомы полноты", то обычно они возникают внезапно, сопровождаются страхом перед холодом, лихорадкой, головной болью, больные места фиксированы, и боль усиливается при надавливании; а "симптомы пустоты" встречаются у людей с долгосрочной усталостью, недостатком сна или после выздоровления от серьезного заболевания, боль более распространена, они любят тепло и надавливание, исопровождаетсяцикороткий, слабость. Как определить? Вы можете понаблюдать: если боль уменьшается после движения, это может быть "симптомы полноты"; если вы устаете от движения, это, скорее всего, "симптомы пустоты". Для "симптомов пустоты", вызывающих "всех тела болит, как при начале простуды", традиционная китайская медицина подчеркиваетвосполнение крови и энергии, например, использовать корень астрагала и корень ангелики для приготовления супа, нообязательнонужно под профессиональным руководством.

Без обещаний эффективности, делимся некоторыми общими мыслями по уходу. Сначала, обратите внимание на тепло, особенно на шею и поясницу, избегайте прямого ветра от холода. Во-вторых, в едеменьше есть холодных и жирных продуктов, чтобы неусиливает влажность. Если боль легкая, можно попробовать приложить горячее полотенце к болезненным местам или легкий массаж мышц, чтобы улучшить кровообращение. Кроме того, важно обеспечить достаточный сон, так как сон - это важное время для восстановления организма. Надо помнить, что если "всех тела болит, как при начале простуды" продолжается более впадина дней или сопровождается лихорадкой, отеком суставов, рекомендуется обращаться в официальные медицинские учреждения для диагностики, не следуетсамостоятельно принимать лекарства.

Многие спрашивают: нужно лиубиратьсмотреть врача при этом болевом ощущении? Фактически, традиционная китайская медицина подчеркивает "лечить до возникновения болезни". Если это происходит редко и исчезает после отдыха, можно сначала использовать вышеупомянутые методы для наблюдения. Но если это повторяется или влияет на повседневную жизнь, это стоит обратить внимание. Практикующий врач китайской медицины может определить, является ли это недостатком крови и энергии, застоем влажности или неполным удалением внешних факторов, и затем предложить индивидуальные рекомендации по уходу. Помните, что традиционная китайская медицина - это процесс, который требует времени, и нельзя торопиться.

В общем, "всех тела болит, как при начале простуды" может быть сигналом организма: вы слишком устали или не сделалидостаточныйдостаточно защиты. Это необязательноэто серьезное заболевание, но его не следует игнорировать. Через регулирование режима дня, внимание к теплу, разумное питание, в большинстве случаев можносамостоятельно облегчить. Но если это повторяется или сопровождается другими симптомами, своевременная консультация с профессиональным врачом всегда правильна. У вас было такое? Как вы справляетесь с этим?

Подсказка: