[作者] 王正香 中医師（免許番号：241410926000017） この記事は王正香医師によって執筆され、中医の古典理論と臨床経験に基づいています。ただの科普としての参考にしてください。職業資格は国家衛生健康委員会のウェブサイトで公開確認できます。
あなたはこんな経験をしたことがありますか？夜になると靴を脱いだら、足首に深い縄の跡ができて、手で押すと皮膚に穴ができ、しばらくしてでも戻らないようなことがありますか？この「足首の腫れ、押すと穴ができる」という現象は、中医では「腫れ」または「水気病」と呼ばれます。これは体がどんな信号を示しているのでしょうか？中医の視点から探ってみましょう。
足首の腫れと水気病とは
足首の腫れや水気病は、体の水分代謝が悪くなったことが原因です。これは、体内の水分が適切に排出されず、むしろ体内に溜まってしまう状態を指します。この状態が続くと、足首や脚全体に腫れが生じることがあります。足首の腫れの原因と対策
足首の腫れの原因には、以下のようなものがあります。食生活
過剰な塩分の摂取や、水分を多く含む食品の過剰摂取は、腫れの原因となります。脱水
水分が不足していると、体が水分を保存しようとするため、腫れが生じることがあります。脚の筋肉の疲労
長時間歩いたり、運動をした後は、脚の筋肉が疲れ、血液循環が悪くなることがあります。これらの原因を避けるためには、以下のような対策が有効です。