Автор:Чэнь Янь, практикующий врач китайской медицины (Номер лицензии на практику: застрялдолжен быть теплымсны один за другимчто мы передаем информациюобычный0000несколько следующих)
Эта статья написана доктором Чэнь Янь, основана на классических теориях традиционной китайской медицины и клиническом опыте, предназначена только для популяризации знаний. Информация о квалификации можно проверить на официальном сайте Национального комитета здравоохранения.
Вы часто чувствуете, чтосильный стресс，сознание напряжено и не может расслабиться, даже когда лежите в постели, мозг как бы не останавливается? С точки зрения традиционной китайской медицины, этоегоизбытокэто сигнал "несоответствия" организма. Почемусовременные людичем больше хочешь расслабиться，наобороттем больше напрягаешься？ Как может помочь в этом традиционная китайская медицина?
С точки зрения теории традиционной китайской медицины, давление и напряжение часто связаны с "затхлением печени" и "несоответствием сердца и почек". Печень отвечает за разжижение, отвечает за регулирование движения ци по всему телу. Когда вы долгое время находитесь в состоянии высокого давления, ци печени легко застаивается, как затор на дороге, что затрудняет движение ци и крови. Сердце отвечает за разум, почки хранятэссенция. Когда разум не может успокоиться, а почечная вода не может подниматься к сердцу, возникаетдисбаланс, проявляющаяся в бессоннице, тревоге,скованностьых мышцах. Вы, наверное, заметили, что чем больше напряжение, тем больше становятся жесткими плечи и шея? Это типичное проявление застоя ци и крови.
Так, может ли напряжение, вызванное давлением, быть регулировано через повседневное питание? По мнению традиционной китайской медицины, действительно есть некоторыепищаматериал, которые могут помочь. Например, чай из розы может разжижать печень и устранять застоя, суп из лилии исемена лотоса может питать сердце и успокаивать разум, а каша с косточками гледичии может помочь собирать разбросанные мысли. Носледует обратить внимание, эти методы являются только вспомогательными, а не "специфическими лекарствами". Если вы часто чувствуете сухость во рту и горечь, возможно, у вас чрезмерно сильный огонь печени, и можно употреблять продукты, такие как сельдерей и огурец, чтобы охладить печень. А если у вас есть слабость и забывчивость, возможно, у вас есть недостаток сердца и селезенки, и продукты, такие как красный дрожжевой рис и жемчужина, будут более подходящими.
Кроме пищи, традиционная китайская медицина предлагает и другие методы, не связанные с лекарствами, которые могут помочь расслабиться? Массаж, прижигание, скребинг и другие внешние методы лечения имеют уникальные преимущества дляоблегчение мышечного напряжения. Например, растирание точки солнца и точки фенчжи, или прикладывание теплого полотенца к шее, могут временно уменьшить напряжение. Но нужно отметить, что эти методы должны быть рекомендованы практикующим врачом китайской медицины после дифференциации синдромов, например, практикующий врач китайской медицины часто рекомендует пациентам сначала определить конституцию с помощью "осмотров, обоняния, опроса и обследования", а затем выбирать подходящие точки или меридианы для регулирования. Если вы делаете это бездумно, это можетнаоборот усугубитьдискомфорт.
Почему некоторые люди, которые пробовали различные методы, все еще не могут расслабиться, несмотря на напряжение? Возможно, это потому, что они забыли принцип "лечение болезни требует лекарств для сердца". Традиционная китайская медицина подчеркивает "единство формы и духа", влияние эмоций на функции органов. Когда вы долгое время находитесь под давлением, застояние печени может еще больше повлиять на селезенку и желудок,что приводит к недостаток производства ци и крови, что создает порочный круг. В этом случаепростойая внешняя регулировка может быть недостаточной, и необходимо сочетать упражнения по дыханию, медитацию или упражнения "восьми разделов" для активной регулировки вегетативной нервной системы. В клинической практике практикующие врачи китайской медицины часто наблюдают, что многие пациенты постепенно возвращают себерасслаблениеость тела, практикуя "стояние" или "пять животных".
В конце концов, если вы уже попробовали множество методов, но проблема с давлением и напряжением все еще не решена, нужно ли обращаться за профессиональной помощью? Ответконечно. Регулировка традиционной китайской медицины требует "адаптации к человеку", например, у кого-то может потребоваться разжижение печени и устранение застоя, у кого-то может потребоваться питать сердце и успокаивать разум, у кого-то может потребоваться укреплять селезенку и удалять влажность. Рекомендуется обращаться к практикующему врачу китайской медицины в официальной медицинской организации, чтобы после определения конституцииразработатьиндивидуальностьпревращениеформуласлучай. Запомните, цель популяризации знаний - помочь вам понять проблему, а не заменить медицинские действия. Готовы ли вы начать с сегодняшнего дня, дать себе возможность "расслабиться"?