Автор:Ли Минцзю, практикующий врач китайской медицины（Номер лицензии на практику: поторописьдолжен быть теплымсны один за другимпять-шестьизменение цветарассмотреть веко00лежать более чем полчасатайна чжунъи）
Статья написана доктором Ли Минцзю, основана на классических теориях традиционной китайской медицины и клиническом опыте, только для справочных целей. Информация о квалификации можно проверить на официальном сайте Национального комитета здравоохранения.
Вы часто чувствуете, что трудно говорить, хотите громко выразить свои мысли, но голос как у мошки? Это состояние, когда “говоришь без сил, голос тихий”, не только влияет на общение, но и может быть сигналом о здоровье. В традиционной китайской медицине сила голосатесно связанныйв “ци” (энергия). Почему у одних людей голос сильный, а у других всегда “нетдноци”？ Что скрывается за этим телесным кодом?
Традиционная китайская медицина считает, что “ци” — это основнаядвижениесила,продвижениечеловектеловсе виды упражнениймочь。 Выдача звука зависит от движения “ци” легких, питания “ци” селезенки и поглощения “ци” почек. Когда “говоришь без сил, голос тихий” повторяется часто,в первую очередьнужно подумать о трех ключевых органах: легких, селезенке и почках. Легкие отвечают за “ци” и дыхание, сила голоса напрямую отражает достаточность “ци” легких; селезенка — источник “ци” и крови, слабость селезенки не позволяет генерировать достаточное количество “ци”; почки отвечают за поглощение “ци”, недостаток “ци” почек не позволяет стабилизировать “ци”, и голос становится коротким и слабым.
У людей с достаточным “ци” легких голос громкий,циотдых продолжительный. Напротив, если “ци” легких слаб,будетпоявляется “говоришь без сил, голос тихий”. Когда “ци” легких слаб, сила движения “ци” уменьшается, вибрация голосовых связок недостаточна, и голос становится низким и слабым. Люди с таким состоянием часто также страдают от короткого дыхания, частых простуд, потливости и страха перед ветром. В повседневном уходе можнов умеренном количестве употреблять белые продукты, такие как ямс, белая фасоль,тремелла и т.д., которые в традиционной китайской медицине связаны с уходом за легкими.
“Ци” откуда берется? В основном, от переваривания и усвоения селезенкой и желудком питательных веществ. Если функция селезенки и желудка слаба, питательные вещества, которые мы едим, не могут быть эффективно преобразованы в “ци” и кровь, и люди будут казаться “без сил”, и голос будет “без сил, тихий”. Люди с таким состоянием часто также страдают от потери аппетита, вздутия живота после еды, неформального стула. Регулирование селезенки и желудка важно для регулярного питания, избегания холодных и жирных продуктов,в умеренном количестве употребления мягких продуктов, таких как рисовая мука, тыква, красный дати и т.д. Однако конкретный план необходимо определять после дифференциации синдромов практикующим врачом китайской медицины, например, практикующий врач китайской медицины часто дает рекомендации по питанию в зависимости от индивидуальной конституции.
Это может быть проявление “ци проваливается”, то есть “ци” слаб до определенной степени, и не может быть поднят. Во время разговора потребление “ци” увеличивается, и если “ци”основателотогда слаб, легкопоявляется “говоришь без сил, голос тихий”, даже головокружение, чувство сжатия в груди. Это состояние часто встречается в традиционной китайской медицине как “недостаток “ци” в центре”, часто встречается у людей, страдающих от хронической усталости, бессонницы или после выздоровления от серьезного заболевания. В повседневном уходе важно избегать чрезмерного потребления “ци”, например, долгого громкого разговора, чрезмерных физических упражнений, и обеспечить достаточный сон.
Почки — это корень “ци”, только при достаточном “ци” почек можно “собирать “ци” в исходное состояние”. Если “ци” почек ослаблен, “ци” не может глубоко опускаться, и голос будет казаться “плавающим” и слабым, голос будет тонким. Люди с таким состоянием часто также страдают от слабости в пояснице и коленях, частого мочеиспускания, снижения памяти. Традиционная китайская медицина считает, что черные продукты, такие как черные семена, черные бобы, черный рис и т.д., имеют определенное питательное действие для “ци” почек, но также необходимо рационально комбинировать под профессиональным руководством.
Кроме поиска профессиональной помощи, некоторые повседневные привычки также могут помочь. Например,упражнение “брюшного дыхания”: при вдохе живот надувается, при выдохе живот сжимается,упражнение несколько минут в день, помогает укрепить “ци”. В питании можнов умеренном количестве увеличить продукты, богатые белком и витаминами группы B, такие как яйца, нежирное мясо, продукты из сои и т.д. Однако необходимоясныйдействительно, что эти методы служат только для повседневного ухода, и не могут заменить профессиональное лечение. Если у вас долгое время есть “говоришь без сил, голос тихий”, рекомендуется обращаться в официальные медицинские учреждения, например, практикующий врач китайской медицины может предложить целенаправленные советы через визуальное исследование,обонцательная диагностика, опрос и пальпацию.
Многие считают, что маленький голос — это проблема характера, но традиционная китайская медицина считает, что это часто является двойным проявлением физического и психического. “Ци”достаточныйтогромкий голос，недостаток цитотихий голос; в то же время, долгосрочное подавление эмоций, чрезмерные размышления также могут истощать “ци” и усиливать состояние “говоришь без сил, голос тихий”. Поэтому, если вы или ваши близкие всегда имеют слабый голос, сначала исключите факторы конституции, а затем подумайте о психической регуляции.
“Говоришь без сил, голос тихий” может показаться мелкой проблемой, но это может отражать дисбаланс функций легких, селезенки и почек. Традиционная китайская медицина подчеркивает “лечить болезнь, стремясь ккореньу”, и только под руководством профессионального врача можно действительно вернуть себе “дух”. Вы когда-нибудь страдали от “говоришь без сил”? Начните с сегодняшнего дня, обратите внимание на изменения в вашем голосе и дыхании, это может быть сигналом вашего тела: порахорошохорошовнимание“ци”.